العودة   منتديات فلسطين المستقبل > εïз تحتَ الآضـوآء εïз > ○ ●تَطويـر الذآت

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم بيـآنـآتيَ/05-04-2014, 10:21 PM   #1

ندي حياتي

ندي حياتي غير متواجد حالياً

عضَويتي َ : 13088
تسجيليّ : Sep 2013
مُشآركاتيّ : 1,935


افتراضي كيف تتعامل مع ألمك ..





ان من المهم لك ان تبدا منذو الان في تغيير الاكتئاب سواء اكنت تتعافى منه
او كنت تأمل في عدم الوقوع ضمن حلقاته ..
ان من الخطاء الكبير كبت مشاعرنا او ان نحاول دفنها دون ان نعالجها او ان نواجه ذاك الحزن حتى لا تتراكم الضغوطات لدينا فانصاب بالاكتئاب ,,
عندما تتعامل مع ألمك بطريقه صحيحه وفي لحضه الانزعاج سيساعدك في تعلم كيفيه التعامل مع مشعارك عندما تظهر .
هناك اوقات نشعر فيها بالحزن والانزعاج او الغضب وانت لا تعرف السبب
لكن هناك سبب انت تجهله ....!
بسبب المخزون في داخلك عند اسكاتك لتلك المشاعر السلبية (من ذكريات مؤلمه. أو ضغوطات النفسية )ستبدأ الطاقة السلبية بالتراكم من جديد مما يشعرك بأنك في أسوا حال .. وهذا سبب سوء تعاملك مع ألمك
سوف اطرح لكم طريقه بسيطة عن كيفيه التعامل مع الألم:
1- تقبل الألم..
2-لاتجعل القلق يسيطر على افكارك فـ يزيد الألم..
3- لا ترفض المك بل تقبله بكل الرضا ..
4-اجعل توقعاتك اجابيه حتى ينخفض مستوى الألم لديك..
5- أجل اتخاذ قراراتك عندما تكون في قمه الالم بل استرخي حتى تخرج من دائرة الألم حتى لا يكون الندم الم اخر وكارثه اخرا ..
6-قل لنفسك ان ترتاح .وان تبسط الامر فيما انت تركز انتباهك بهدوء في منطقه قلبك. استرخي وانت تتنفس. وتحرر من توتر ..
يجب ان تصادق مشاعرك وعندما تتقبل بأمانه ما تشعر به وتصادقه سوف تشرع في تقليص تأثيرها فيك ..
والشيء الرائع من سيمات ذاك الانسان التقي الصالح عندما يصاب بألم يحتسبه عند الله هذا و يخفف من شده الألم عنده بل ربما قد يتلذذ ببعض ذألك الألم....
الألم حدث إلاهي رباني كغيره لكن تضخيمه او تخفيفه بيدك انت..




 

 

 


 

  انشر

 
  رد مع اقتباس
قديم بيـآنـآتيَ/05-04-2014, 10:27 PM   #2

حـ,ـكـ,ـآيـ,ـهـ,ـ ۅطـ,ـنـ,ـ
فَلسفہ'ةَ گيبُورد ♪ ‏

الصورة الرمزية حـ,ـكـ,ـآيـ,ـهـ,ـ ۅطـ,ـنـ,ـ

حـ,ـكـ,ـآيـ,ـهـ,ـ ۅطـ,ـنـ,ـ غير متواجد حالياً

عضَويتي َ : 11403
تسجيليّ : Mar 2011
مُشآركاتيّ : 11,756


افتراضي رد: كيف تتعامل مع ألمك ..

مشكورة ويعطيك الف عافيه




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم بيـآنـآتيَ/05-04-2014, 10:31 PM   #3

ندي حياتي

ندي حياتي غير متواجد حالياً

عضَويتي َ : 13088
تسجيليّ : Sep 2013
مُشآركاتيّ : 1,935


افتراضي رد: كيف تتعامل مع ألمك ..

مشكورة اختي علي التواصل

تحياتي انسام




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم بيـآنـآتيَ/05-04-2014, 10:36 PM   #4

ذكريات الماضي

ذكريات الماضي غير متواجد حالياً

عضَويتي َ : 12713
تسجيليّ : Nov 2012
مُشآركاتيّ : 5,845


افتراضي رد: كيف تتعامل مع ألمك ..

موضوع مفيد جدا

خاصة للي متلي مع اني دايما متفاءلة بس مصيبتي بكبت مشاعري

يسلمو ندوش

محبتي




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم بيـآنـآتيَ/05-04-2014, 10:38 PM   #5

ندي حياتي

ندي حياتي غير متواجد حالياً

عضَويتي َ : 13088
تسجيليّ : Sep 2013
مُشآركاتيّ : 1,935


افتراضي رد: كيف تتعامل مع ألمك ..

منورة غاليتي

صفاء

اسعدني مرورك




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم بيـآنـآتيَ/08-17-2014, 08:09 PM   #6

!صمت الاحساس!

الصورة الرمزية !صمت الاحساس!

!صمت الاحساس! غير متواجد حالياً

عضَويتي َ : 12033
تسجيليّ : Oct 2011
مُشآركاتيّ : 36,145


افتراضي رد: كيف تتعامل مع ألمك ..

مشكووورة
على الطرح القييم
محبتي




 

 

 


  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحبك ولا أملك غيرها ehab zakarneh ○ ●القسم العآم 4 01-20-2014 04:20 PM
مآآك عربي ... ] خاطفة القلوب ○ ●مطبخ حوآء 6 10-06-2010 06:55 PM
أحبك بكل ما أملك حمزة الجزائرى ○ ● منقولآت أدبية 8 07-05-2010 02:20 AM
كيف تتعامل مع الملاقيف .؟. ريهام ○ ● نقآشآت وحوآرآت 19 07-19-2009 05:59 PM
((ملآك الروح)) لـ‘ـسـ‘ـعـ‘ـة شـ‘ـقـ‘ـآوهـ ○ ●القسم العآم 12 03-11-2009 08:24 PM


الساعة الآن 08:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by